যাদের সর্দি কাশির সমস্যা আছে তারা খুব বেশি ঠান্ডা পানি পান করবেন না, সবসময় উষ্ণ গরম পানি পান করার চেষ্টা করুন।
সর্দি কাশিতে তুলসী পাতা খুবই কার্যকর। তুলসী পাতার সাথে একটু মধু আর আদার রস মিশিয়ে সকালে দাঁত ব্রাশ করে খালি পেটে খেতে পারলে খুব তাড়াতাড়ি সর্দি কাশি থেকে উপশম পাওয়া যায়। যারা মধু হজম করতে পারেন না তারা মিশ্রণটি মধু ছাড়াও খালি পেটে খেতে পারেন।
সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে গেলে একটি পাত্রে ফুটন্ত পানি ঢেলে, তাতে ক্যামেলিয়া পাতা বা মেন্থল দিয়ে দিন। তারপর মুখ নিচু করে এবং অবশ্যই খোলা রেখে সেই পানির ভাপ নিন কয়েক মিনিট। পুরো ভাপটি যাতে আপনি ঠিকমতো পান, সে জন্য বড় একটি তোয়ালে দিয়ে মাথা ডেকে নেবেন। দিনে কয়েকবার এই ভাপ নেবেন।
ধূমপান এবং তামাকের ধোঁয়ার সংস্পর্শ পরিহার করতে হবে।
আদার চা সর্দি কাশিতে খুবই উপকারী.এক্ষেত্রে চা এ আদার পরিমান একটু বেশি থাকতে হবে.